Zaburzenie rytmów okołodobowych, występujące u osób doświadczających znacznej zmiany stref czasowych podczas podróży samolotem. Jet lag objawia się sennością w ciągu dnia, bezsennością w nocy i osłabioną koncentracją. Źródłem tych problemów jest desynchronizacja wewnętrznego zegara okołodobowego z czasem zewnętrznym.
źródło:
Siuta, J. (2005). Słownik psychologii. Kraków: WZS
Pobierz darmowy przewodnik, dzięki któremu dowiesz się m. in.:
Pobierając przewodnik, zapisujesz się także do naszego psychologicznego newslettera dla pacjenta, w którym średnio raz na dwa tygodnie piszemy m. in. o skutecznych sposobach radzenia sobie ze stresem.
„Często doradzam sobie i swoim pacjentom, żeby wyobrazili sobie swoje życia za rok albo za pięć lat i żeby pomyśleli o nowych żalach, które się nazbierają w tym czasie. A potem stawiam im pytanie: ‘Jak możesz zacząć żyć teraz, żeby nie tworzyć nowego żalu? Co musisz zrobić, żeby zmienić swoje życie?”
„Rozumienie jest trudne, dlatego większość ludzi ocenia.”
– Carl Gustav Jung
2023 © wszystkie prawa zastrzeżone
