Terapia oparta na doświadczeniu to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na wykorzystaniu doświadczeń emocjonalnych pacjenta jako kluczowego elementu procesu leczenia. Zakłada, że pełne zaangażowanie emocjonalne i przeżycie uczuć, które mogą być tłumione lub nierozpoznane, jest niezbędne do osiągnięcia głębokiej i trwałej zmiany. W ramach terapii opartej na doświadczeniu pacjenci są zachęcani do eksplorowania swoich emocji w sposób intensywny i bezpośredni, często z użyciem technik takich jak:
- Psychodrama (odgrywanie scenek),
- Gestalt (świadomość i integracja uczuć),
- Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT),
- Arteterapia (wyrażanie emocji poprzez sztukę).
Terapia ta pomaga pacjentom rozpoznać i przepracować nierozwiązane konflikty emocjonalne, co często prowadzi do lepszego samopoczucia psychicznego i poprawy jakości życia.
Źródła: Grzesiuk, L. (2005). Psychoterapia. Badania i szkolenie. Podręcznik akademicki. Warszawa, Eneteia.
