Słownik psychologiczny

Efekt Wegnera

Efekt Wegnera to inaczej paradoksalne procesy kontroli umysłowej. Zjawisko to wyjaśnia mechanizm paradoksalnych zjawisk, które czasem pojawiają się, kiedy próbujemy kontrolować nasz umysł.

Wegner w swoich eksperymentach wykazał, że nie tylko trudno nam powstrzymywać się od myślenia o tym, o czym mieliśmy nie myśleć. Częstym przykładem jest staranie o nie myśleniu się o białych niedźwiedziach. Efekt Wegnera mówi również o tym, że lepiej zapamiętujemy to, co mieliśmy zapomnieć, rozpraszamy się tym bardziej, im mocniej próbujemy się skupić, i pobudzamy się tym mocniej, im bardziej próbujemy się zrelaksować.

źródła:
Wegner, D. (1994). Ironic Processes of Mental Control. Psychological Review, l: 34-52.

Inne terminy

Samoregulacja

Zręczność

Introjekcja

PRZEWODNIK PSYCHOLOGICZNY

Pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty

Pobierz darmowy przewodnik, dzięki któremu dowiesz się m. in.:

Pobierając przewodnik, zapisujesz się także do naszego psychologicznego newslettera dla pacjenta, w którym średnio raz na dwa tygodnie piszemy m. in. o skutecznych sposobach radzenia sobie ze stresem.

Umów wizytę online lub w centrum Wrocławia

PSYCHOLOG WROCŁAW LUB ONLINE

„Często doradzam sobie i swoim pacjentom, żeby wyobrazili sobie swoje życia za rok albo za pięć lat i żeby pomyśleli o nowych żalach, które się nazbierają w tym czasie. A potem stawiam im pytanie: ‘Jak możesz zacząć żyć teraz, żeby nie tworzyć nowego żalu? Co musisz zrobić, żeby zmienić swoje życie?”

Irvin D. Yalom

Do zobaczenia na spotkaniu

„Rozumienie jest trudne, dlatego większość ludzi ocenia.”
– Carl Gustav Jung