Efekt reflektora (ang. spotlight effect) to zjawisko psychologiczne polegające na przecenianiu stopnia, w jakim inni ludzie zauważają nasz wygląd, błędy czy zachowanie.
W skrócie: mamy tendencję do wierzenia, że znajdujemy się w centrum uwagi, a „reflektor” jest skierowany prosto na nas, podczas gdy w rzeczywistości większość osób jest zbyt zajęta sobą, by zwracać uwagę na nasze drobne potknięcia.
Źródła: Mayers, D., G. (2003). Psychologia społeczna. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.
Pobierz darmowy przewodnik, dzięki któremu dowiesz się m. in.:
Pobierając przewodnik, zapisujesz się także do naszego psychologicznego newslettera dla pacjenta, w którym średnio raz na dwa tygodnie piszemy m. in. o skutecznych sposobach radzenia sobie ze stresem.
“Często doradzam sobie i swoim pacjentom, żeby wyobrazili sobie swoje życia za rok albo za pięć lat i żeby pomyśleli o nowych żalach, które się nazbierają w tym czasie. A potem stawiam im pytanie: ‘Jak możesz zacząć żyć teraz, żeby nie tworzyć nowego żalu? Co musisz zrobić, żeby zmienić swoje życie?”
“Rozumienie jest trudne, dlatego większość ludzi ocenia.”
– Carl Gustav Jung
2023 © wszystkie prawa zastrzeżone
