Technika relaksacyjna autorstwa Johannesa Schulza.
Jego istotą jest to, że ćwiczący nabywa umiejętność biernej koncentracji na organizmie i sterowania jego reakcjami (rytm oddechu, napięcie mięśni) i dzięki temu np. obniża własne ciśnienie tętnicze krwi.
źródło:
Mikicin, M., & Mikicin, E. (2011). Trening autogenny i audiowizualna relaksacja (tzw. trening alpha) jako narzędzia odnowy psychosomatycznej w sporcie i rehabilitacji. Postepy Rehabilitacji, 25(3), 35.