Katastrofizacja to tendencja poznawcza, w której osoba automatycznie zakłada najgorszy możliwy scenariusz w danej sytuacji, często bez realnych podstaw. Jest to rodzaj zniekształcenia poznawczego, typowy m.in. dla lęku i stresu.
Źródła: Beck, J. S. – 2011 – Terapia poznawczo-behawioralna. Podstawy i zagadnienia szczegółowe – Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Pobierz darmowy przewodnik, dzięki któremu dowiesz się m. in.:
Pobierając przewodnik, zapisujesz się także do naszego psychologicznego newslettera dla pacjenta, w którym średnio raz na dwa tygodnie piszemy m. in. o skutecznych sposobach radzenia sobie ze stresem.
“Często doradzam sobie i swoim pacjentom, żeby wyobrazili sobie swoje życia za rok albo za pięć lat i żeby pomyśleli o nowych żalach, które się nazbierają w tym czasie. A potem stawiam im pytanie: ‘Jak możesz zacząć żyć teraz, żeby nie tworzyć nowego żalu? Co musisz zrobić, żeby zmienić swoje życie?”
“Rozumienie jest trudne, dlatego większość ludzi ocenia.”
– Carl Gustav Jung
2023 © wszystkie prawa zastrzeżone
