Ekspozycja

W psychologii, a konkretnie w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ekspozycja to jedna z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych technik terapeutycznych, służąca do przełamywania mechanizmu lęku.

Mówiąc najprościej: ekspozycja to kontrolowane, dobrowolne i systematyczne kontaktowanie się z bodźcem (sytuacją, obiektem, myślą), który wywołuje u nas lęk lub dyskomfort.

Źródła: Abramowitz, J. S., Deacon, B. J., Whiteside, S. P. H. (2018). Strategie ekspozycji w terapii poznawczo-behawioralnej. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. Kraków.

Inne terminy

PRZEWODNIK PSYCHOLOGICZNY

Pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty

Pobierz darmowy przewodnik, dzięki któremu dowiesz się m. in.:

Pobierając przewodnik, zapisujesz się także do naszego psychologicznego newslettera dla pacjenta, w którym średnio raz na dwa tygodnie piszemy m. in. o skutecznych sposobach radzenia sobie ze stresem.

Umów wizytę online lub w centrum Wrocławia

PSYCHOLOG WROCŁAW LUB ONLINE

“Często doradzam sobie i swoim pacjentom, żeby wyobrazili sobie swoje życia za rok albo za pięć lat i żeby pomyśleli o nowych żalach, które się nazbierają w tym czasie. A potem stawiam im pytanie: ‘Jak możesz zacząć żyć teraz, żeby nie tworzyć nowego żalu? Co musisz zrobić, żeby zmienić swoje życie?”

Irvin D. Yalom

KlinikaMitraszewscy_footer

Do zobaczenia na spotkaniu

“Rozumienie jest trudne, dlatego większość ludzi ocenia.”
– Carl Gustav Jung

2023 © wszystkie prawa zastrzeżone