Autoekspresja (wyrażanie siebie) to proces uzewnętrzniania własnej osobowości, uczuć, przekonań oraz unikalnych cech charakteru poprzez różne formy aktywności. Jest to sposób, w jaki jednostka komunikuje światu
Alexander Lowen (1910–2008) był wybitnym amerykańskim psychiatrą i psychoterapeutą, znanym przede wszystkim jako twórca analizy bioenergetycznej (często nazywanej po prostu metodą Lowena). Był uczniem Wilhelma
Brainspotting (BSP) to metoda terapeutyczna, która zakłada, że pozycja naszych oczu jest bezpośrednio powiązana z tym, jak mózg przetwarza emocje i traumę. Polega ona na
W biznesie i zarządzaniu zasobami ludzkimi (HR), staffing (pol. obsadzanie stanowisk) to proces pozyskiwania, wybierania i utrzymywania odpowiednich pracowników w celu realizacji celów organizacji. Jest
Efekt reflektora (ang. spotlight effect) to zjawisko psychologiczne polegające na przecenianiu stopnia, w jakim inni ludzie zauważają nasz wygląd, błędy czy zachowanie. W skrócie: mamy
EMDR to nowoczesna metoda psychoterapii, która pomaga mózgowi przetworzyć trudne i bolesne wspomnienia, które utknęły w naszej pamięci w formie traumy. Wykorzystuje ona bilateralną stymulację, najczęściej poprzez
Wdzięczność to pozytywny stan emocjonalny, który pojawia się, gdy doceniamy i uznajemy dobrodziejstwo, korzyść lub prezent (niekoniecznie materialny), który otrzymaliśmy od kogoś innego (osoby, losu,
Macierz Eisenhowera (zwana też matrycą Eisenhowera lub macierzą priorytetów) to proste narzędzie do zarządzania czasem i ustalania priorytetów, oparte na podziale zadań według ważności i pilności. Dzieli zadania na cztery kategorie
Samokrytyka w psychologii jest złożonym zjawiskiem poznawczo-emocjonalnym, które polega na ocenianiu i wartościowaniu własnych działań, myśli, emocji lub cech charakteru. Jest to wewnętrzny proces, w
2023 © wszystkie prawa zastrzeżone
