EMDR
EMDR to nowoczesna metoda psychoterapii, która pomaga mózgowi przetworzyć trudne i bolesne wspomnienia, które utknęły w naszej pamięci w formie traumy. Wykorzystuje ona bilateralną stymulację, najczęściej poprzez
Blog
usiądź wygodnie i poczytaj
Kategoria: Słownik
Wdzięczność
Wdzięczność to pozytywny stan emocjonalny, który pojawia się, gdy doceniamy i uznajemy dobrodziejstwo, korzyść lub prezent (niekoniecznie materialny), który otrzymaliśmy od kogoś innego (osoby, losu,
Macierz Eisenhowera
Macierz Eisenhowera (zwana też matrycą Eisenhowera lub macierzą priorytetów) to proste narzędzie do zarządzania czasem i ustalania priorytetów, oparte na podziale zadań według ważności i pilności. Dzieli zadania na cztery kategorie
Samokrytyka
Samokrytyka w psychologii jest złożonym zjawiskiem poznawczo-emocjonalnym, które polega na ocenianiu i wartościowaniu własnych działań, myśli, emocji lub cech charakteru. Jest to wewnętrzny proces, w
Lęk uogólniony
Lęk uogólniony (GAD – uogólnione zaburzenie lękowe) to stan przewlekłego, nadmiernego i trudnego do kontrolowania zamartwiania się różnymi sprawami życia codziennego, nawet wtedy, gdy nie ma realnych
Lęk społeczny
Lęk społeczny, nazywany także fobią społeczną, to intensywny i uporczywy strach przed sytuacjami społecznymi, w których osoba obawia się oceny, krytyki, zawstydzenia lub odrzucenia przez
Benching
To zjawisko w randkowaniu i budowaniu relacji, które polega na trzymaniu drugiej osoby na “ławce rezerwowych”(ang. bench oznacza ławkę rezerwowych w sporcie). Benching to forma emocjonalnej manipulacji, zwana też
Winter coating
Winter Coating to modne określenie zjawiska, w którym osoba wraca do byłego partnera/partnerki lub rozpoczyna nową relację wyłącznie na czas chłodniejszych miesięcy. Porównuje się to do symbolicznego “zakładania
Katastrofizacja
Katastrofizacja to tendencja poznawcza, w której osoba automatycznie zakłada najgorszy możliwy scenariusz w danej sytuacji, często bez realnych podstaw. Jest to rodzaj zniekształcenia poznawczego, typowy m.in. dla lęku
2023 © wszystkie prawa zastrzeżone
