EMDR to nowoczesna metoda psychoterapii, która pomaga mózgowi przetworzyć trudne i bolesne wspomnienia, które utknęły w naszej pamięci w formie traumy. Wykorzystuje ona bilateralną stymulację, najczęściej poprzez rytmiczne ruchy gałek ocznych, co naśladuje naturalne procesy zachodzące w mózgu podczas snu (faza REM). Dzięki temu emocjonalny ładunek traumy słabnie, a pacjent przestaje przeżywać przeszłe wydarzenia tak, jakby działy się tu i teraz. W efekcie bolesne doświadczenie zostaje „zarchiwizowane” jako zwykłe, choć przykre wspomnienie, które przestaje ranić.
Źródła: Shapiro, F. (2013). Zostawić przeszłość w przeszłości. Jak odzyskać kontrolę nad życiem dzięki technikom EMDR. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Quiet quitting
Termin quiet quitting, choć w dosłownym tłumaczeniu oznacza „cichą rezygnację”, w rzeczywistości nie ma nic wspólnego z faktycznym odejściem z miejsca zatrudnienia. Jest to specyficzna postawa
